اهمیت افزایش اعتماد به نفس در زندگی روزانه
راه های افزایش اعتماد به نفس
زمانی که حرف اعتماد به نفس می شود، اکثرا فکر می کنیم که مساله کلان است و ضعف آن در بزنگاه های زندگی گریبان افراد را می گیرد. حال آن که اینگونه نیست، در واقع همه ی ما روزانه با چالش هایی مواجه می شویم و اگر در آن ها از خود اعتماد به نفس نشان ندهیم، بازنده محسوب خواهیم شد. به هر روی، در سطرهای پیش رو ابتدا اهمیت اعتماد به نفس در زندگی روزانه را تشریح می کنیم و سپس سراغ راه های افزایش آن می رویم، با ما همراه باشید.
زبان بدن(body language) و اعتماد به نفس
از یک خرید ساده در سوپر مارکت تا چانه زدن با رئیس برای دریافت حقوق بیشتر، همه و همه عواملی هستند که ریشه در زبان بدن شما دارند. باور کنید یا نه، گزاره ی قبل صحیح است و به راحتی قابلیت راستی آزمایی دارد. از این که بگذریم، مشکل اینجاست که نمی توان زبان بدن را نقش بازی کرد و اصطلاحا نمونه قلابی آن را ارائه داد. در طرف دیگر ماجرا، شما ژست های قدرتمندی می گیرید اگر میزان کافی اعتماد به نفس در وجودتان بروز و ظهور داشته باشد. این اولین دلیلی است که ما به اعتماد به نفس احتیاج داریم؛ موفقیت روزانه در مواجهه با افراد.
ایجاد رابطه ی سالم در تمامی سطوح
اگر شما خود را به همان شکلی که هستید قبول کنید و برای وجودتان ارزش و احترام قائل باشید، ناخودآگاه روابط و دوستی شما با دیگران در حالتی صحیح قرار می گیرد. این مطلب از یک سلام و علیک ساده شروع می شود و تا عاطفی ترین ارتباطات انسانی را در بر می گیرد. بیشتر توضیح نمی دهیم چون واضح است، کمی بیشتر در این باره فکر کنید.
افزایش قدرت تصمیم گیری
کیفیت زندگی ما، معلول مستقیم تصمیم هایی است که به صورت روزانه اتخاذ می کنیم. خرید روزانه برمبنای بودجه، سرمایه گذاری در این حوزه یا آن یکی، انتخاب غذا، لباس و الی آخر. در این باره هم امر واضح است و شفاف، فردی که اعتماد به نفس دارد، نسبت به نقاط قوت و ضعف خود اشراف بیشتری احساس می کند، در نتیجه، اولا راحت تر تصمیم می گیرد، ثانیا، تصمیم هایش صحیح و سالم تر هستند.
پیشنهاد میکنم این مطلب رو هم مطالعه بفرمایید : ۱۰ مهارت لازم برای فروشندگان در مذاکره با مشتری
زندگی روزانه با کیفیتی بالاتر
به عنوان حسن ختام بخش اول، بد نیست اشاره کنیم به این مساله که افراد با اعتماد به نفس، عموما زندگی روزانه ی بهتری در تمامی لحظات دارند. علت این امر در ماهیت، ذات و شخصیت فطری و مشترک ما آدمیان ریشه دارد. همه ی ما طوری آفریده شده ایم که تغییر توان روحی، بخشی از خصیصه هایمان محسوب می شود. در این شرایط و به خصوص روزهایی که کمی سخت می گذرند، آن هایی گلیم خود را بهتر از آب بیرون می کشند که به خود باور یا اعتماد دارند.
بخش دوم، چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم؟
اگر چه در این باره یک سری تکنیک مدون و مشخص وجود دارد، اما شاید بد نباشد که انتهای این مقاله را به صورت صمیمی و توضیح و تشریحاتی کیفی به پایان ببریم. برای افزایش اعتماد به نفس، پیشنهاد می شود که روزانه عمل کنیم. از آن جایی که صبح ها ذهن خام است و آماده ی اخذ تصمیم، اینطور گفته شده که حضور در این ساعات روبه روی آینه و خلوت کردن با خود بهترین راه چاره است.
اگر از آن دسته افرادی هستید که بسیار پر مشغله هستند و حتی پنج دقیقه وقت اضافی برای چنین کارهایی ندارند، توصیه می کنیم همزمان با مسواک زدن روی این مساله دقیق شوید. در آینه نگاه کنید، چالش های خود را در نظر آورید و سپس رو به ظرفیت و توانایی هایی که دارید بگردانید. آن ها را ستایش کنید و به خود اطمینان دهید که مشکلات هر چقدر بزرگ، در مقابل اراده و تلاش شما کوچک به شمار می آیند.
گام بعدی تغییر و مهندسی افراد دور و بر شما است. اگر در گرداوری دوستانی مثبت و مشوق ناکام بوده اید، حداقل می توانید از شر افرادی که به جای پشتیبانی از شما مدام ذهنتان را به هم می ریزند خلاص شوید. هیچ اشکالی ندارد، هر چقدر صمیمی و نزدیک، اگر شخصیتی زندگی، عواطف و روحیه ی شما را تنزل می دهد، شایستگی باقی ماندن در جان و جهان شما را ندارد.
و در آخر نوبت به درد و دل و بیان مشکلات می رسد. حتما در خانواده، دوستان، آشنایان یا همکاران شما حداقل یک نفر پیدا می شود که بتوان به شانه اش تکیه داد و درد و دل کرد. از این کار نترسید، مشکلات خود را بیان کنید و از او مشورت بخواهید.
جمع بندی نهایی، اعتماد به نفس نوشیدنی نیست
اگر خیال می کنید که اعتماد به نفس یک نوشیدنی یا معجون است و می توان یکجا با سرکشیدن آن شرایط را تغییر داد، سخت در اشتباهید. باید تلاش کنید و روز به روز پیش بروید، اطمینان داشته باشید که نتیجه در دستان شما خواهد بود.
درباره احمد انصاری
نویسنده مدرس و مربی مهارتهای ارتباطی عاشق گفتگو و نوشتن تصمیم دارم هر چیزی که یاد گرفتم و تجربه کردم رو در این پیج با شما در میون بزارم از همراهی شما صمیمانه سپاسگزارم
نوشته های بیشتر از احمد انصاری
دیدگاهتان را بنویسید