چگونه با اعتماد به نفس سخنرانی حرفه ای کنیم
در ارائه ی منظور و تسخیر مخاطب، حرفه ای شوید
صحبت، ارائه و سخنرانی حرفه ای در جمع برای بسیاری کابوس است. مهم نیست که در کلاس درس باشد و پاسخ به فراخوان استاد، یا یک میهمانی رسمی، غرق در استرس می شوند و دست و پایشان را گم می کنند، ضربان قلبشان سر به فلک می زند و احتمالا دهانشان خشک می شود.
اگر از این افراد هستید یا فردی را می شناسید که با چالش هایی از این دست، درگیر است،که اعتماد به نفس لازم در سخنرانی را ندارد و یا در ارائه یک سخنرانی حرفه ای ضعیف هستید،پیشنهاد می کنیم سطرهای آینده را از دست ندهید. ما صفر تا صد ارائه ی یک سخنرانی خوب ، جذاب و حرفه ای را به صورت یک دستورالعمل اجرایی، آماده کرده ایم.
موضوع را با دقت انتخاب کنید
اگر شما به عنوان فردی که ارائه می دهد، زیر و بم کار را بشناسید و اصطلاحا موضوع را در مشت خود داشته باشید، کار تمام است. به جرات می توان گفت بخش اعظم ارائه یا سخنرانی خوب در همین جا خلاصه می شود. با محقق شدن این شرط، هرگز از خط اصلی منحرف نمی شوید، شاخه به شاخه نمی پرید و توجه مخاطب را از دست نخواهید داد.و یک سخنرانی حرفه ای را رقم زده اید.
برای سخنرانی حرفه ای بدن خود را تمرین دهید
بدون بحث، هرکاری در این دنیا نیاز به تمرین دارد. ارائه ی سخنرانی حرفه ای و فراگرفتن فن سخنوری هم از این قاعده مستثنی نیست. به خاطر داشته باشید وقتی در مقابل یک جمع قرار می گیرید، علاوه بر آن چه به صورت کلمه ادا می کنید، حرکات بدن شما هم معنی متبادر می کند. انتقال وزن از این پا به آن پا، سرگردانی، خمیده ایستادن و ضعف هایی از این دست مشکل ساز است. در نتیجه، ساعاتی در روز را به تمرین سخنرانی بصورت حرفه ای بپردازید، در تمرین رو به روی آینه قرار بگیرید و بندهای زیر را رعایت کنید؛
- از دیافراگم صحبت کنید (صدای شما باید جان داشته باشد)؛
- به صوت خود شدت و ضعف ببخشید (صحبت روی یک خط صاف حوصله سر بر است)؛
- ضربان تنفس خود را طوری پایین نگاه دارید، که کسی حتی متوجه صدایش نشود، چه رسد به اینکه حرکت قفسه ی سینه ی شما نمایان باشد (این مساله اضطراب را نشان خواهد داد)؛
- قبل از ارائه، بد نیست چند دقیقه آدامس بجوید (ترجیحا پر شکر زیرا توامانی که استرس را از شما می گیرد، قند خون بدن را نیز در وضعیت مناسبی قرار می دهد).
مقاله مرتبط: زبان بدن در سخنرانی
تفاوت صحبت با سخنرانی حرفه ای را درک کنید
وقتی من و شما در حال مکالمه هستیم، معمولا با سرعت بالایی به تبادل اطلاعات می پردازیم، سریع می خندیم، سریع جدی می شویم و خیلی به دنبال تحت تاثیرقرار دادن دیگری نیستیم. اما دنیای سخنرانی به طور متفاوت است. سرعت شما دقیقا روی یک خط صراط حرکت می کند، کمی سریع تر از چیزی که باید مخاطب را پشت سر جا می گذارد و حرکت کند به کل روحش را بیرون از فضای ارائه می برد و جسم بی توجهش را برای شما باقی می گذارد.
توصیه ی ما برای حرفه ای شدن در این قسمت تمرین های زیر است:
- سعی کنید آرام تر از آن چه معمولا سخن می گویید کلمات را ادا کنید. صدای خود را ضبط کنید و ببینید تمایز موضوعات مختلف را در لحن گفتارتان مشخص می کنید یا نه؛
- روی نحوه ی ادای حروف هم تمرکز زیادی داشته باشید، مثلا در انگلیسی B و D و G حروفی هستند که وقتی کنار هم می آیند کار مشکل می شود، برای ما هم این دست از حروف بیشمارند، ج و ژ مثلا، کلمات و جمله های سختی از این دست را تمرین کنید، در نهایت عیار سخنرانی حرفه ای شما ارتقای محسوسی خواهد داشت؛
- چند تکه کلام زیبا و جذاب برای خود انتخاب کنید و آن ها را مدام تمرین کنید تا در زمان لازم به جای مکث و تاخیر در ارایه یا گفتن اِ…، آم… و این جور نداها، آن ها را بگویید.
نقشه ی راه سخنرانی حرفه ای را خود را بدانید
تا به حال در یک کنسرت موسیقی حضور داشته اید؟ یا یک استند کمدی؟ وقتی شخص یا گروه برنامه را اجرا می کنند، ترتیب ترک یا شوخی ها از قبل مشخص است. مثلا با یکی دو کار انرژیک آغاز می کنند، برنامه را کمی پایین می آورند و در انتها روی اوج خاتمه می دهند. سخنرانی حرفه ای هم دقیقا مشابه همین کارها است. باید از قبل بدانید کجای کار انرژی می خواهد، کجا خنده دارد و کجا تراژیک می شود.
ترجیحا کلیات و سرفصلهای سخنرانی را حفظ کنید
البته نگاه کردن به دست نوشته کار بدی نیست اما وقتی سخنران کلمات را از ذهن، با اطمینان خاطر ادا می کند، تاثیر دوچندانی روی مخاطب دارد. در نتیجه، توصیه می شود روی یک کاغذ یا اگر در کنارتان پاور پوینت و ابزارهای مشابه وجود دارد سرفصل ها را مشخص کنید و در طول دقایق کار، آن چه از قبل آماده کرده اید را به زبان آورید.
جمع بندی
تا اینجا مقدمات ارائه ی یک سخنرانی حرفه ای با کیفیت و سرشار از اعتماد به نفس را باهم مرور کردیم، اگر این مطلب برایتان مفید بود، قسمت بعد را از دست ندهید.
دیدگاهتان را بنویسید