ترس از سخنرانی

احمد انصاری پرسیده شده در 4 ماه پیش

سلام من وقتی میخاوهم سخنرانی کنم از سخنرانی کردن میترسم میشه کمک کنید و راه هایی رو پیشنهاد بدیید که نترسم.

1 سوال
بهترین پاسخ
احمد انصاری پاسخ داده شده در 4 ماه پیش

درود بر شما امید جان
شاید جالب باشه که بدونی جدود 90 درصد از مردم ترس از سخنرانی دارن و 55 درصد از مردم ترس از سخنرانی رو از ترس از مرگ بدتر میدونن.
البته این آمار محصوص کشور آمریکاست ولی به نظرم به طور عمومی در مورد تمام مردم جهان صدق می کنه.
پس نکته ی اول اینکه  ترس از سخنرانی یه چیز عمومیه 
نکته ی دوم این که ترس یه مکانیزم خیلی اساسی مغز ما برای حفاظت از جان ماست و بقای ما بواسطه ی همین مکانیزم تا الان ادامه پیدا کرده پس مغز ما به شدت به ترس علاقه منده.
نکته ی سوم اینکه این ترس قابل مدیریته و میشه کنترلش کرد تا بجا و به موقع اتفاق بیافته 
نکته ی چهارم اینکه به طور کلی وقتی ما از چیزی میترسیم با دور شدن از اون ترسمون بیشتر میشه .
یعنی با انجام ندادن ترسهامون نه تنها ترسمون کمتر نمیشه بلکه بیشتر هم میشه.
پس نکته ی مهم اینه که به هر سرعت و کیفیتی به سمت ترسهامون حرکت کنیم مثلا تجویز ما برای دوستانی که ترس زیادی از سخنرانی دارن در وحله ی اول تمرین جلوی آینه و ظبط و شنیدن صدای خودشون رو تجویز می کنیم.
اگر اطلاعات بیشتری خواستی بگو تا راهنماییت کنم.
موفق و پیروز باشی